مکان درست مطالعه

10 / 10
از 1 کاربر

مکان درست مطالعه

مکان مطالعه باید فقط جهت مطالعه استفاده شود. وقتی فشار خواب و چرت زدن را احساس کردید، میز مطالعه را ترک کنید تا در جای دیگری بخوابید و یا چرت بزنید. به عقیده‌ی روانشناسان بین شما و میز مطالعه‌تان اثر شرطی شدن ایجاد می‌شود. اگر شما پشت میز مطالعه چرت بزنید و یا بخوابید، میز مطالعه به عنوان فضایی برای چرت زدن و خوابیدن عمل می‌کند و یا اگر در رختخواب مطالعه کنید به راحتی نمی‌خوابید.. وقتی برای مطالعه به مکانی شرطی می‌شوید، به وسایل اطراف عادت می‌کنید و این وسایل کمتر جلب توجه می کنند در نتیجه تمرکز حواس شما بیشتر و وقت شما کمتر تلف خواهد شد.

محیطی را انتخاب و  یا ایجاد کنید که دارای ویژگی‌ها و امکانات زیر باشد :

  1. عموم پژوهشگران معتقدند که نسشتن پشت میز مطالعه بهترین وضعیت مطالعه است لذا هنگام مطالعه از دراز کشیدن بپرهیزید که تمرکز حواس را از بین برده و موجب خواب آلودگی می شود. برخی افراد عادت دارند در حال قدم زدن مطالعه نمایند که این حالت تمرکز حواس را از بین برده و میزان یادگیری را کاهش می دهد. البته این توصیه در مورد صد در صد افراد صدق نمی کند و بعضی افراد هستند که در شرایط فیزیکی دیگری احساس راحتی بیشتری کرده و تمرکز بالاتری دارند. میزی که تمام وسایل مورد نیاز شما بر روی آن موجود باشد. اگر عادت کنید که میز مطالعه‌تان را خوب تجهیز کنید هزگط با این مشکل مواجه نمی شوید که ناگهان یک چیزی را بخواهید و نباشد. بنابراین همیشه یک ساعت، تقویم، کاغذ، مداد خودکار، پاک کن، ماژیک علامت گذاری و ... را کنار میز مطالعه‌تان قرار دهید که با مشکل مواجه نشوید.

Concentration4

  • از کتاب نگهدار نیز بر روی میز خود استفاده کنید.کتاب نگهدار پایه ای است که روی میزقرار می گیرد و کتاب را در حالتزاویه دارفشار دائمی برای باز نگه داشتن کتاب جلوگیری می کند در نتیجهنگه می دارد این کار یک آزادی فیزیکی برای شما فراهم کرده و از دست های شما آزادی عمل بیشتری دارد.

Concentration5

 

 

 

 

Concentration6

  •  از کشوهای میز استفاده کنید تا بتوانید هم وسایل، جزوات و ... را نزدیک خود نگه دارید و                          هم از پخش شدنشان بر روی میز جلوگیری کنید.

 

 

 

  •  توجه : هنگام مطالعه پشت میز فاصله‌ی چشم تا متن را رعایت کنید (حدود 30 تا 40 سانتی متر) با رعایت فاصله‌ی مناسب چشم با متن از خستگی زودرس چشم جلوگیری کرده و میدان دید چشمتان را افزایش دهید.

Concentration7

 

        2 . صندلی راحت متناسب با فیزیک بدن شما

 

 

         3 . وجود نور طبیعی روز یا نور غیر مستقیمی که به اندازه‌ی کافی روشن باشد. البته نه به صورتی که این نور بر روی کتاب بیفتد یا بازتاب آن به چشم برخورد کند.

         4 . سعی کنید مکان مطالعه ای را انتخاب کنید که تا حد امکان عاری از عواملی باشد که ممکن است با دیدن یا شنیدن آن‌ها حواس شما پرت شود. حواس پرت‌کن‌های داخلی خارجی به صورت جداگانه مورد بحث قرار خواهند گرفت.

 

 

نویسنده : احمد کلاهدوز

تابستان 94

 

 

 

 

 

ارسال نظر

reza : reza
0 0
با سلام. بسیار مفید و کاربردی بود. تا حالا به تاثیر این نکته ها روی درس خوندن توجه نکرده بودم...
عنوان نظر :
نام شما :
ایمیل :

پر بیننده ترین عناوین

آموزش فیزیک (مبحث کار و انرژی) توسط مهندس اسدالهی- قسمت1+ویدئو

آموزش فیزیک (مبحث دینامیک) توسط مهندس اسدالهی+ویدئو+خلاصه درس

بارم بندی امتحان پایانی و نوبت اول(تمام دروس و پایه ها)

کدام آزمون آزمایشی بهتر است؟

درصدهای مورد نیاز برای رتبه زیر 1000 کشوری ریاضی

هفتگی برنامه ریزی کنید! + دانلود فایل

چگونه در آزمون تست ها را دسته بندی کنیم؟

زمانهای نقصانی در کنکور سراسری

بودجه بندی سوالات اختصاصی کنکور تجربی

سبک‌های یادگیری (مقدمه)

برنامه ریزی مبحثی سالانه برای کنکور

تمرکز (مقدمه)

نکاتی طلایی برای هدفگذاری موفق

تقویت حافظه (مقدمه)

زمان نقصانی چیست؟

درصدهای مورد نیاز برای رتبه زیر 5000 کشوری ریاضی

ویژگی های آزمون کانون فرهنگی آموزش (قلم چی)

ویژگی های آزمون گزینه دو

تجربی ها؛ زیرگروه های خود و ضرایب هر کدام را بشناسید!

بودجه بندی سوالات عمومی کنکور سراسری

بودجه بندی سوالات اختصاصی کنکور ریاضی

حل تمرین در منزل؛ اول تشریحی بعد تست

تکنیک تست زنی ضربدر منفی

زمانهای نقصانی در کنکور سراسری

استراتژی‌هایی برای به کار بردن و اشتباهاتی برای اجتناب کردن

تکنیک‌های عمومی تست‌زنی

قیاس پیش بینی و اجرای برنامه؛از تغییر برنامه نترسید!

نکاتی که باید در برنامه ریزی روزانه به آنها دقت کنید!

شیوه برنامه ریزی روزانه+دانلود فایل

نکات کلیدی برنامه ریزی سالانه

هدف گذاری پله پله

اول هدف گذاری کنید؛ بعد برنامه ریزی!

جمع بندی نیم سال اول فیزیک دوم دبیرستان توسط مهندس اسدالهی(حل نمونه سوال) + ویدئو

پرسشنامه سبک‌های یادگیری

ریشه یابی مشکل عدم تمرکز

آموزش فیزیک (سینماتیک-نمودارهای حرکت شناسی) توسط مهندس اسدالهی+ویدئو+خلاصه درس

آموزش فیزیک (الکتریسیته ساکن-میدان یکنواخت) توسط مهندس اسدالهی+ویدئو+خلاصه درس

آموزش فیزیک (سینماتیک-حرکت با شتاب ثابت) توسط مهندس اسدالهی+ویدئو+خلاصه درس

آموزش فیزیک (سینماتیک-حرکت یکنواخت) توسط مهندس اسدالهی+ویدئو+خلاصه درس

جزوه‌ی شیمی2 (فصل 1) مهندس کلاهدوز

جزوه‌ی شیمی2 (فصل 2) مهندس کلاهدوز

جزوه‌ی شیمی3 (فصل 1) مهندس کلاهدوز

مکان درست مطالعه

پرسشنامه مکان مطالعه

زمان درست مطالعه

استراتژی‌ها و تکنیک‌های تمرکز

مدیریت استرس (مقدمه)

telegram

tamas2