علائم استرس

10 / 10
از 1 کاربر

علائم استرس

علائم جسمی، احساسی، ذهنی و رفتاری‌ای که در زیر آمده است ممکن است نشان‌دهنده‌ی این باشد که شما تحت استرس، اضطراب یا تنش قرار دارید.

جسمی

- خسته شدن زود هنگام

- گرفتگی عضلانی

- تپش قلب

- داشتن عرق سرد یا گُر گرفتگی

- نفس تنگی، احساس خفگی یا درد سینه

- حالت تهوع

- احساس کرختی یا مور مور شدن بعضی نقاط بدن

- خشکی دهان

- سرگیجه و عدم تعادل

- و ...

 

احساسی

- احساس افسردگی و دل‌شکستگی

- از دست دادن کنترل و غلبه‌ی خشم

- احساس مرگ

- دلهره، ترس و یا وحشت شدید که مرتبط با اتفاقات ناخوشایند قریب‌الوقوع است.

- و ...

 

ذهنی

- عدم تمرکز بر روی کارهای مشخص

- فراموشی که از درگیری بیش از حد با یک مشکل خاص ناشی می‌شود.

- و ...

 

رفتاری

- بی‌قراری

- زود از کوره در رفتن

- فرار از تعامل با افراد دیگر

- خواب زیاد و معمولا خوابی که بعد از آن نیز احساس خستگی می‌کنیم.

- بی‌اشتهایی یا خوردن زیاد

- و ...

 

نویسنده : احمد کلاهدوز

تابستان 95

ارسال نظر

عنوان نظر :
نام شما :
ایمیل :

پر بیننده ترین عناوین

آموزش فیزیک (مبحث کار و انرژی) توسط مهندس اسدالهی- قسمت1+ویدئو

آموزش فیزیک (مبحث دینامیک) توسط مهندس اسدالهی+ویدئو+خلاصه درس

بارم بندی امتحان پایانی و نوبت اول(تمام دروس و پایه ها)

کدام آزمون آزمایشی بهتر است؟

درصدهای مورد نیاز برای رتبه زیر 1000 کشوری ریاضی

هفتگی برنامه ریزی کنید! + دانلود فایل

چگونه در آزمون تست ها را دسته بندی کنیم؟

زمانهای نقصانی در کنکور سراسری

بودجه بندی سوالات اختصاصی کنکور تجربی

سبک‌های یادگیری (مقدمه)

برنامه ریزی مبحثی سالانه برای کنکور

تمرکز (مقدمه)

نکاتی طلایی برای هدفگذاری موفق

تقویت حافظه (مقدمه)

زمان نقصانی چیست؟

درصدهای مورد نیاز برای رتبه زیر 5000 کشوری ریاضی

ویژگی های آزمون کانون فرهنگی آموزش (قلم چی)

ویژگی های آزمون گزینه دو

تجربی ها؛ زیرگروه های خود و ضرایب هر کدام را بشناسید!

بودجه بندی سوالات عمومی کنکور سراسری

بودجه بندی سوالات اختصاصی کنکور ریاضی

حل تمرین در منزل؛ اول تشریحی بعد تست

تکنیک تست زنی ضربدر منفی

زمانهای نقصانی در کنکور سراسری

استراتژی‌هایی برای به کار بردن و اشتباهاتی برای اجتناب کردن

تکنیک‌های عمومی تست‌زنی

قیاس پیش بینی و اجرای برنامه؛از تغییر برنامه نترسید!

نکاتی که باید در برنامه ریزی روزانه به آنها دقت کنید!

شیوه برنامه ریزی روزانه+دانلود فایل

نکات کلیدی برنامه ریزی سالانه

هدف گذاری پله پله

اول هدف گذاری کنید؛ بعد برنامه ریزی!

جمع بندی نیم سال اول فیزیک دوم دبیرستان توسط مهندس اسدالهی(حل نمونه سوال) + ویدئو

پرسشنامه سبک‌های یادگیری

ریشه یابی مشکل عدم تمرکز

آموزش فیزیک (سینماتیک-نمودارهای حرکت شناسی) توسط مهندس اسدالهی+ویدئو+خلاصه درس

آموزش فیزیک (الکتریسیته ساکن-میدان یکنواخت) توسط مهندس اسدالهی+ویدئو+خلاصه درس

آموزش فیزیک (سینماتیک-حرکت با شتاب ثابت) توسط مهندس اسدالهی+ویدئو+خلاصه درس

آموزش فیزیک (سینماتیک-حرکت یکنواخت) توسط مهندس اسدالهی+ویدئو+خلاصه درس

جزوه‌ی شیمی2 (فصل 1) مهندس کلاهدوز

جزوه‌ی شیمی2 (فصل 2) مهندس کلاهدوز

جزوه‌ی شیمی3 (فصل 1) مهندس کلاهدوز

مکان درست مطالعه

پرسشنامه مکان مطالعه

زمان درست مطالعه

استراتژی‌ها و تکنیک‌های تمرکز

مدیریت استرس (مقدمه)

telegram

tamas2