حواس پرت‌کن‌ها

10 / 10
از 1 کاربر

حواس‌پرت کن ها

حواس‌پرتی می‌تواند شکل‌های مختلفی داشته باشد و هم‌چنین ممکن است منشأ آن دورنی یا بیرونی باشد. از مهم‌ترین حواس‌پرت کن‌ها با منشأ بیرونی، صدا و حرکت هستند (که تا حدودی در بخش مکان درست مطالعه در مورد آن‌ها صحبت شد). حواس‌پرتی‌های با منشأ درونی بسته به فرد متفاوت است و دربرگیرنده‌ی تفکرات و احساساتی است که سعی در جلب توجه شما دارند.

حتما برای شما اتفاق افتاده است که زمانی که ناراحت یا غمگین هستید، نمی‌توانید به صورت درستی بر روی کارتان متمرکز شوید. این احساس ناراحتی و غم میتواند علل مختلفی مانند مشکلات خانوادگی، مسائل مالی، بیماری، ترس از شکست و ... داشته باشد. حال هر چیزی که باعث این مسائل شده شما باید با آن مقابله کرده تا بتوانید بر روی مطالعه‌تان تمرکز لازم را داشته باشید. تنها شما می‌توانید حواس‌پرتی‌های خود را شناسایی کرده و چاره‌ای برای کاهش آن‌ها بیاندیشید. در زمینه‌ی حواس‌پرتی‌های خود مسؤولیت‌پذیر باشید و دیگران را برای درس نخواندن خود مقصر ندانید.

 برای مقابله با مشکلات ذکر شده می توانید از روش زیر استفاده کنید :

- تهیه کردن یک لیست از تمام مشکلات و بررسی آن‌ها :

تا جاییکه امکان دارد در مورد مشکلاتتان اطلاعات جمع آوری کرده و مطالعه کنید، با دوستان یا خانواده‌ی خود مشورت کنید تا راهکار درستی را اتخاذ کرده و عملی کنید.

اگر مشکل قابل حل نیست (برای مثال از همکلاسی‌ها یا خویشاوندانتان خوشتان نمی‌آید) دید خود را عوض کنید تا بتوانید با آن‌ها ارتباط برقرار کنید.

اگر خودتان نمی‌توانید مشکلاتان را حل کنید. می توانید از کمک یک مشاور خوب بهره‌مند شوید.

نویسنده : احمد کلاهدوز

پاییز 94

 

 

ارسال نظر

عنوان نظر :
نام شما :
ایمیل :

پر بیننده ترین عناوین

آموزش فیزیک (مبحث کار و انرژی) توسط مهندس اسدالهی- قسمت1+ویدئو

آموزش فیزیک (مبحث دینامیک) توسط مهندس اسدالهی+ویدئو+خلاصه درس

بارم بندی امتحان پایانی و نوبت اول(تمام دروس و پایه ها)

کدام آزمون آزمایشی بهتر است؟

درصدهای مورد نیاز برای رتبه زیر 1000 کشوری ریاضی

هفتگی برنامه ریزی کنید! + دانلود فایل

چگونه در آزمون تست ها را دسته بندی کنیم؟

زمانهای نقصانی در کنکور سراسری

بودجه بندی سوالات اختصاصی کنکور تجربی

سبک‌های یادگیری (مقدمه)

برنامه ریزی مبحثی سالانه برای کنکور

تمرکز (مقدمه)

نکاتی طلایی برای هدفگذاری موفق

تقویت حافظه (مقدمه)

زمان نقصانی چیست؟

درصدهای مورد نیاز برای رتبه زیر 5000 کشوری ریاضی

ویژگی های آزمون کانون فرهنگی آموزش (قلم چی)

ویژگی های آزمون گزینه دو

تجربی ها؛ زیرگروه های خود و ضرایب هر کدام را بشناسید!

بودجه بندی سوالات عمومی کنکور سراسری

بودجه بندی سوالات اختصاصی کنکور ریاضی

حل تمرین در منزل؛ اول تشریحی بعد تست

تکنیک تست زنی ضربدر منفی

زمانهای نقصانی در کنکور سراسری

استراتژی‌هایی برای به کار بردن و اشتباهاتی برای اجتناب کردن

تکنیک‌های عمومی تست‌زنی

قیاس پیش بینی و اجرای برنامه؛از تغییر برنامه نترسید!

نکاتی که باید در برنامه ریزی روزانه به آنها دقت کنید!

شیوه برنامه ریزی روزانه+دانلود فایل

نکات کلیدی برنامه ریزی سالانه

هدف گذاری پله پله

اول هدف گذاری کنید؛ بعد برنامه ریزی!

جمع بندی نیم سال اول فیزیک دوم دبیرستان توسط مهندس اسدالهی(حل نمونه سوال) + ویدئو

پرسشنامه سبک‌های یادگیری

ریشه یابی مشکل عدم تمرکز

آموزش فیزیک (سینماتیک-نمودارهای حرکت شناسی) توسط مهندس اسدالهی+ویدئو+خلاصه درس

آموزش فیزیک (الکتریسیته ساکن-میدان یکنواخت) توسط مهندس اسدالهی+ویدئو+خلاصه درس

آموزش فیزیک (سینماتیک-حرکت با شتاب ثابت) توسط مهندس اسدالهی+ویدئو+خلاصه درس

آموزش فیزیک (سینماتیک-حرکت یکنواخت) توسط مهندس اسدالهی+ویدئو+خلاصه درس

جزوه‌ی شیمی2 (فصل 1) مهندس کلاهدوز

جزوه‌ی شیمی2 (فصل 2) مهندس کلاهدوز

جزوه‌ی شیمی3 (فصل 1) مهندس کلاهدوز

مکان درست مطالعه

پرسشنامه مکان مطالعه

زمان درست مطالعه

استراتژی‌ها و تکنیک‌های تمرکز

مدیریت استرس (مقدمه)

telegram

tamas2